エグゼクティブ コーチング トレーナーの
秋山 ジョー 賢司です。

経営者が持つべき能力の中で、ほとんどの経
営者が意識できていないとても重要な能力が
あります。

この能力が高いか低いかによって、成果の継
続性に大きな影響を与えます。

その能力とは、『自分を整える力』です。

今回のメルマガは、『自分を整える力』のシ
ンプルかつ効果的な鍛え方についてお伝えし
ます。

今週のテーマ：
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「自分を整える方法」
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常に勝負やチャレンジができるタフな経営者
は、実は「自分を整える力」が高いのです。

皆さんは日々の中で、「自分を整える力」を
どれくらい鍛えていますか？

中には、毎日時間をとって、
・瞑想をする
・ストレッチをする
などマインドを整える時間を作っている方も
いるでしょう。

しかし、そのような時間がなかなかとれない
人もいると思います。

そこで、
私がお勧めするのは「食事瞑想」です。

現代の経営者は、「食べる」という活動の源
になる時間を、スマホを見たり、誰かと会話
しながら行っています。

コミュニケーションや情報収集は確かに重要
なのでそれを否定はしません。むしろ、ラン
チや会食の時間をそのように活用することは
有効なことです。

その中で、
食事の最初の一口を猛烈に「味わう」という
ことをやって下さい。

口の中でどんな香りがするのか？
どんな味がどのように広がっているのか？

それを『じっくり感じる』。

一度の食事に３品出てきたら、それぞれの最
初の一口をこの食べ方にするのです。

自分の中で起きていることを意識的に感じ取
る。このことが「自分を整える」ことにつな
がっていくのです。

成果を出し続けている経営者には、この方法
を取り入れている方がたくさんいます。

どんなに忙しい人でも、食事の時間は毎日と
るでしょう。
ということは、毎日「自分を整える時間」を
確実に確保できるということです。

日常の中に『食事瞑想』を取り入れて、
常に勝負やチャレンジのできるタフな経営者
になっていきましょう！

ちなみに、この『食事瞑想』は身体の機能の
向上や、体重の減少にも良い影響を与えます
よ♪

【経営者のマインドセットの秘密】

食事の最初の一口に猛烈に味わい、
勝負できる自分を整える。

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今週のJOE語録。
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私は、完璧だ。なんでもできる。

失敗もできるし、
落ち込むこともできる。

そして、
立ち直ることさえできる。

どうだ参ったか。

　　　　　by Joe

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「完璧＝なんでもできる」と訳すなら、

失敗くらい　できないと。
落ち込むのも　できないと。

完璧ではありませんね。