エグゼクティブ コーチング トレーナーの
秋山 ジョー 賢司です。

『リラックス』

この言葉は、経営をしていく中でよく耳にす
る言葉だと思います。

では、リラックスについてどれくらい理解し
ていますか？

実は、リラックスについての誤解が多く、多
くの社長が悩んでいるのです。

今週のテーマ：
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「リラックス」は難しい！
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経営者に「リラックス」について話を聞くと
実にユニークな答えが返ってきます。

あなたは、どう捉えていますか？

A社長
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リラックス？必要ですよね。でも、忙しくて
なかなかそういう時間が取れないんですよ…
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「リラックス＝ゆとり」として捉えているの
で、「ゆとりがないのでリラックスできない
」という思考になっています。

リラックスのアウトカムは、パフォーマンス
の向上です。

ゆとりがあってもなくても、リラックスの時
間を作らないといけないのです。

B社長
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リラックスしていますよ！時々仲間とゴルフ
をしたり、飲みに行ったりしています。
やっぱり、リラックスしないと、良い仕事で
きませんよねー。
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「リラックス＝楽しい」ではありません。リ
ラックスを人体メカニズムでみると、副交感
神経を優位にすること。

勝負事やお酒など楽しい事は、交感神経を高
めます。リラックス系ではありません。
興奮系です。

興奮系はリラックスではない、と心得て下さ
い。

C社長
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「リラックスすればいいじゃん」って言われ
ても、うまくできません。
音楽を聴いたり、瞑想とかするんでしょ？
イライラしちゃう。なんで皆できるんだろう？
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「リラックス＝簡単」だと思っているのでし
ょうが、大きな誤解です。

リラックス状態を専門的に語ると
1)副交感神経が優位な状態のこと
2)思考を使わず、内側の感覚を感じている時
に発生する
3)そのためには今という時間に身をゆだねる
必要がある

ね、難しいでしょ（笑）。

そうなんです。リラックスは難しいのです。

勝負の世界に生きているアスリートをみれば
そのことが容易に分かります。

彼らは、どうやったら自分が効果的にリラッ
クスできるか？その方法を常に研究していま
すよね。

勝負の世界にいる人にとって、リラックスは
難しいこと。同時に、手に入れなくてはなら
ない重要なスキルと考えてください。

経営者は、緊張状態を強いられるのでリラッ
クス状態になるのは困難なことです。

だからこそ、リラックスできる自分になる。
できても、できなくてもいいので、そこに向
かって自分を鍛えればいいのです。

これが経営者がすべき事なのです。

さあ、頑張ってリラックスできるように鍛え
ましょう！

【経営者のマインドセットの秘密】

リラックスの本質を知り、
それを自分に活かせる自分になる。

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今週のJOE語録
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変化を求めるなら、
新たなチャレンジをしなさい。

進化を求めるなら、
新たなマインドを持ちなさい。

　　 　　　　　　　by Joe

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変化とは、
できないことができるようになること。

進化とは、
あなたの世界観が拡大すること。