エグゼクティブ メンタル トレーナーの
秋山 ジョー 賢司です。


■勉強会のご案内━━━━━━━━━━■■■

3/18 （水）インナーダイビング・アカデミア
【zoom・オンライン開催】のお知らせ


連日報道されております新型コロナウイルス
感染症が拡大している状況を受け、
皆さまの健康・安全面を第一に考慮した結果、

今回は、会場での開催を中止し、
【zoom開催】の運びになりました。

オンライン開催となりますので、普段、
遠方などの理由で参加出来なかった方にも、
ぜひご参加いただければと思っております。

zoom開催だからこそできる形でお届けできる
よう、秋山・スタッフ一同、準備運営させて
いただきますので、
皆様のご参加を心よりお待ちしております。

つきましては、zoom開催に伴い、
ご参加希望の方は事前決済が必要となります
ので、以下URLよりお申し込み下さい。

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■開催日：2020年3月18日（水）18：00～20：00

★お申込み・ご購入はこちらから
＞＞＞http://jujube-ex.jp/Ldr719/32601
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■■ 今週のテーマ━━━━━━━━━■■■

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今すぐできるマインドフルネスのメソッド
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ここ数年、マインドフルネスが注目されてい
るのはなぜでしょうか？

これからの時代、組織力の強化の為に個々が
強くなる必要があるからだと私は思います。

個々が強くなる1つの方法が、
マインドフルネスなのです。

また、マインドフルネスは＜一人で＞できる
のが利点です。

例えば、「上司に褒められたから頑張る」な
どのような何らかの外的要因を使わずに、自
分の軸を整えることができます。


そこで、今回はちょっとした実践編。

簡単にできるマインドフルネスのメソッドを
お伝えしますので、ぜひトライしてみてくだ
さいね。


【メッソド1】
日常とは違う動作をして、感覚を覚醒させる

例えば、

・利き手と逆の手を使う
（右利きの人は左手、左利きの人は右手で）
ご飯を食べたり、字を書いたりする

・目を閉じて服を着る
どっちが前かな？袖はどこにあるかな？
などを考えずに「感じながら」着る


【メソッド2】
食事瞑想をする

食事をする時、何気なくダラダラと食べるの
ではなく、五味（甘味・酸味・塩味・苦味・
うま味）を意識して味わう


どちらも、コツは「思考する」のではなく、
感覚に集中して「感じる」ことです。


そして、先日、マインドフルネスのアウトカ
ムを3つ、お話ししましたね。

＞＞＞ http://jujube-ex.jp/Ldr719/42601


マインドフルネスは、〈何のために〉実践し
ますか？

皆さんそれぞれの、
〈アウトカムを達成するため〉です。


アウトカムを生むため、マインドフルネスは
最強のビジネスツールです。
さっそく実践してみてください。


【経営者のマインドセットの秘密】

マインドフルネスのコツは
思考せず、感覚に集中すること。


■■ 今週のJOE語録━━━━━━━━■■■
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今週のJOE語録。
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言葉を選ぶより
　まなざしを選べ。
　　　　
　　　　　　　　　　by Joe

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まなざしとは相手に浴びせるビームのこと。

あなたは、自分のビームを使い、相手に影響
を与えることができます。
・「感謝」ビーム
・「一緒にやろうぜ！」ビーム
・「嫉妬」ビーム
・「ムカつく！」ビーム

あなたは、その人にどんなビームを浴びせた
いですか？



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【毎月開催！インナーダイビング アカデミア】
・第62回：3月18日（水） zooｍ開催「ビジネスで活かせるマインドフルネス」
・第63回：4月22日（水）「内観を捨てよう！突破するための行動とは？」
・第64回：5月19日（火）

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