エグゼクティブ メンタル トレーナーの
秋山 ジョー 賢司です。

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良い習慣 or 悪い習慣
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先週のメルマガでは、コロナ禍前に比べて、
変化した習慣について考えてもらいました。

ちなみに、ここで言う習慣とは、日常におけ
る生活習慣のことであり、
仕事の習慣のことではありません。

・お酒の量が増えている
・運動しなくなった
・ユーチューブを見続けている

…など、怠惰になったこと、
あるいは

・ウォーキングの回数が増えた
・スマホやタブレットが手放せない
・オンライン飲み会を断れない

…など、敏感すぎること。


それらは〈悪い習慣〉だと思えるかもしれま
せんが、もしかすると〈良い習慣〉かもしれ
ません。

どちらか見分けるために、質問をします。


「その習慣によって、日常の質は上がってい
ますか？下がっていますか？」

例えば、お酒の量が増えている人。

「こういう時間も大切だな」とプラスに感じ
られて、次の日のパフォーマンスが向上する
なら、それは〈良い習慣〉です。

逆に、お酒を飲む度に「あー今日も飲んでし
まった（泣）」と落ち込むなら、それは〈悪
い習慣〉です。

お酒を飲むこと自体ではなく、落ち込むこと
が、悪い習慣なのです。


もう1つ、質問をします。

「その習慣によって、元気になれていますか？」

同じくお酒を例に挙げますが、
飲みすぎて二日酔いになり、翌日のパフォー
マンスがあがらないなら、間違いなく〈悪い
習慣〉です。

しかし、お酒が少し残っていても、
「昨日は楽しかったなー！頭は痛いけどがん
ばるぞ！」と、エネルギッシュになれるなら、
〈良い習慣〉な気がするんです。


さあ、みなさんは、どうですか？

ここでちょっと振り返って、考えてみてくださ
いね。


【経営者のマインドセットの秘密】

日常の質が上がり、元気になれる習慣は
良い習慣である。



■■ 今週のJOE語録━━━━━━━━■■■
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今週のJOE語録
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自分の行動に、
自分が勇気付けられた時。

　　　　それを、自尊心という。

　　　　　　　　　by　Joe

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確かに、あなたの行動は、誰かを勇気付ける
だろう。

しかし、気づくべきだ。
あなたの行動は、あなたを勇気付けているこ
とに。


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