エグゼクティブ・コーチの
秋山ジョー賢司です。

今月は「自尊心」をテーマについてお話しし
ておりますが、本日のテーマは一番大事なプ
ロセス「自己対話」です。

ただ内省するのではなく、
「理想の自分」をメンターに置くことが大事
になります。

先日発売した書籍でもお伝えしておりますが
簡単なステップをメルマガでも少しご紹介し
たいと思います！

ぜひ取り入れてみてくださいね。


■■ 今週のテーマ━━━━━━━━━■■■
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理想の“メンター”との対話法
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良い自己対話をするコツは、〈理想の自分〉
に、あなたのメンターとして伴走してもらう
こと。

メンターである〈理想の自分〉が、
〈今の自分〉に問いかけるのです。

そのとき、次のステップを上がりながら導い
てもらうのが効果的です。


１）共感する＝不安から安心へ
自分のことを責めているあなたを、認めてあ
げる。

２）価値観を示す＝安心から自信へ
「あなたは○○を大切にしているんですね」
と、価値観を抽出しフィードバックする。

３）叱咤激励する＝自信から勇気へ
困難を乗り越えて得た「成果」に注目して、
勇気を取り戻す。

４）「本当の自分」へと導く＝自信から勇気へ
本当の「強み」を引き出してもらう。

この４つです。

それぞれのステップについては、書籍の中で
ワークを使った具体的な解説をしていますの
で、参考にしてくださいね。


このとき、メンター（＝理想の自分）は今の
自分を、

・褒めない
・けなさない

が、原則！

他者の介入しない〈自己対話〉ですから、
ただただ、感じたことを言うだけでいいので
す。

そして、メンタリングされる側の〈今の自分〉
は、躊躇せずに「吐露すること」が大事。

できなかったこと、満足いく結果じゃなかっ
たこと・・・

メンターは、その中からあなたの価値観や成
し遂げた成果を見つけて教えてくれます。

理想の自分と、今の自分を分離して
自己対話をする。

ちょっと難しいかもしれませんが、ワークを
しているうちに、慣れてきますよ。

そして、正しい自己対話をすることで
あなたの不安は、覚悟に変わります。

そのことを何と言うでしょう？

それこそ、〈自尊心〉なのです。


ちなみに、自尊心は、一度手に入れてもブレ
ることがあります。

その時はもう一度４つのステップに戻って、
何度でも、取り戻せばいいのです。


【経営者のマインドセットの秘密】
理想の自分は良きメンターである。



■■ 今週のJOE語録━━━━━━━━■■■
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

「もっとモチベーションをあげよう！！」
ってキミは言うけど、
キミの言っているのはテンションだぜ。

　　　　　　　　　　　　　　　by Joe

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モチベーションとテンションは違います。
モチベーションは上がったり下がったり
するものではありません。

モチベーションとは、自分を突き動かす
エネルギーなのです。


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