こんにちは♪
エグゼクティブ コーチング トレーナーの
秋山 ジョー 賢司です。


今回は、【痩せたいのに痩せられない】
というテーマでお話ししたいと思います。


（痩せたい、という社長さんは多いですよね〜）


そうですね。
健康を維持することは、経営をしていく上で
とても重要ですからね。


私のセッションでもよく扱います。


先日、社長さんからこんな相談を受けました。


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Q：
体重を落としたい。

だから、
毎年夏にダイエットを決断し、実行する。
食事に気をつかったり、運動したり。
そうすると、ちょっと痩せる。


すると、安心して秋以降に食べ始めるので、
リバウンドしてしまう。


こうして、徐々に体重が増えている。


せっかく、あそこまで痩せたのに、
なんで継続できないんだろうと毎年思います。


自分は継続できない、意志が弱いのかな〜。


50代　Ａ社長

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（気持ちはわかりますが、
　なぜ、Ａ社長は継続できないのですか？）


Ａ社長の意識は「痩せたい」ですが、
無意識はそうではありませんでした。


（そうなんですか！？）


Ａ社長とのセッションで見えてきたもの、
それは、ダイエットを「夏のイベント」
として捉えているということでした。


（夏のイベント？）


夏が来た！
よし、ダイエット、今年も頑張ろー！
　↓
成果が出た：うれしー！
　↓
ご褒美に食べよう：
食べれて気持ちいい！


（これがいけないんですか？）


Ａ社長の無意識が望んでいたものは、

太っていた自分が夏にダイエットを頑張り、
【成果】を出す。その達成感とご褒美に食べ
られるという【感覚】でした。


その達成感と食べられる！という【感覚】を
毎年求めているので、それを再度、味わう
ために必要なことは？


（もう一度、太る？）


その通りです。


（そうなんですか？自分で太るようにして
いるってこと？）


痩せたいと「考えている自分」より
やったー。痩せたー。うれしー！ご飯食べら
れる！と「感じる自分」が勝っているので、
再度、太ることを無意識に選択しているのです。


つまり、意識では「痩せたい」。
無意識では「痩せたー！だから食べれるー！
という感覚を繰り返し味わいたい」という
状態になっているのです。


（どうすればいいのですか？）


やっぱり重要なのは「アウトカム」です。


Ａ社長の「ダイエット」に対するアウトカムを
引き出しました。


ダイエットを通して得たいもの。それは、
「健康に気を使いつつも、好きなものを食べる。
そうすれば楽しみながら好きな仕事をずっとやっていける」


それがＡ社長が望んでいるものでした。


そして、そのアウトカムが達成されたとき、
どんな【感覚】がするのかを、感じてもらいました。
・胸のワクワクと広がり。
・体の軽さと爽快感。
・重心がドッシリしている感じ。


（アウトカムの最後は、体の内側の感覚を
十分に感じる。でしたね）


はい。
それを得た時の感覚を十分に味わうことで
脳に対して、自分が何を求めているのかを
知ってもらえるのです。


そして、今Ａ社長が持っている信念も変えて
もらいました。
今までの自分に対する信念は、
「ダイエットが継続出来ない、意志の弱い人」

それを、
「私は、健康に気を使いつつ、好きなものを
食べている人」という自己認識に変えました。


では、「その自分であったら」どんなことを
したいかということを聴くと…


ウォーキング。


というのが出てきましたので、ウォーキング
を習慣にしてみることになりました。


（その後Ａ社長はどうなったんですか？）


セッション後、2ヶ月が経ちましたが、
無理なく、ウォーキングを続けているそうです。

そして、体重も順調に落ちてるそうです。


（すごいですね！）


Ａ社長のアウトカムは、
「食事を楽しみながら、いい状態で仕事を
続ける」これが得たいものなので、体重が
減るということは、単なる結果でしか
ないのです。


（そっか、体重を減らすためにウォーキン
グしているんではないですもんね）


その通りです。


そして、Ａ社長は、ウォーキングしながら
いろんな人に挨拶する自分が好きなことに
気付いたそうです。


人との交流が好き。こんな朝の時間でそれが
できるんだ！と自分のペースで、ウォーキン
グを楽しみながら継続しているそうです。


（Ａ社長。アウトカムがさらに加速しますね！）


最後に【痩せることのアウトカム】を知る
ためのSelf Question をお伝えします。


Q私は、体重を落とすことで何を得たいのだろうか？


Q上記のことが、達成したらどんな感覚になるのだろうか？


あなたは、この質問になんと応えるでしょうか
自分を活かす天才になる旅、今週も楽しんで下さい♪


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　　Joeの自分を極める言葉
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人にかっこつけるな。
　　　自分にかっこつけろ。

　　　　　　　by Joe


人のかっこいいは、人それぞれ。
人にかっこつけようとすると、どれに合わせて
いいかわからなくなる…。

自分がかっこいいは、自分でわかる。

自分にかっこつけるって実は大変。
さぼっているの自分でわかっちゃうからね。
だからこそ、かっこいい。