エグゼクティブ メンタル トレーナーの
秋山 ジョー 賢司です。

8月のアカデミアは、
「良い習慣と悪い習慣
～悪循環スパイラルから脱却する方法～」
というテーマにてお伝えします。

過去の自分から成長している気がしない…
先の見えない社会に希望が持てない…
でも何をしたらいいか分からず、毎日がただ
過ぎていく。

こうしてヒトはあらゆる側面で悪循環スパイ
ラルに陥り、「悪習慣」を身に付けてしまっ
ています。

ではどうすれば、悪習慣スパイラルから抜け
出して、良い習慣を習慣化できるのか？

今回は、ヒトのメカニズムを軸に、悪い習慣
と良い習慣を区別し、「良い習慣」を身に付
ける手法をお伝えします。

皆さまぜひご参加ください。
今月もzoom開催となります！

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■■ 今週のテーマ━━━━━━━━━■■■

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変化しない習慣、本当にそのままでいい？！
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コロナ禍以前の生活習慣と比べて

・怠惰になったところ
・敏感になりすぎていること

…など、何か変化はありますか？

それが〈日常の質を上げるもの〉だったり、
〈元気になれるもの〉だったら良い習慣。

あるいは、
後悔したり、落ち込んだりするなら、悪い習
慣。


今日は、真逆の質問をしてみます。

コロナ禍以前の生活習慣と比べて、
「変わらない習慣」は、何ですか？

・起床時間
・就業時間
・食事の量や内容
・運動の量や内容
・身だしなみ
・就寝時間

１日のサイクルを改めて見直してみて、
どうでしょうか？


私の知り合いは、以前と変わらず「朝ごはん
を必ず食べる」と言っていました。

規則正しくて、いいですね！

いいのですが…
1つ気になることもあります。

この人は、朝ごはんを変わらずに食べている
けど、「テレワークで通勤しなくなったので、
体を動かさなくなった」と言っていたからで
す。

これでは、消費エネルギーに対応できていま
せんね？

そのままの生活を続けていると、体が重くな
り、パフォーマンスが落ちてしまうかもしれ
ません。

結果、アウトカムに機能できないなら、どう
しますか？

そんな時は、〈変わらない習慣を変えること
も必要〉なのです。

つまり、今の状況で、アウトカムを見据えて、
変化した習慣、変化していない習慣が
〈アウトカムに機能〉しているかどうか？

それを考えることができたら、完璧ですね。


【経営者のマインドセットの秘密】

アウトカムに機能するよう、
変化に対応し、変化しないことを変えるのも必要だ。


■■ 今週のJOE語録━━━━━━━━■■■

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怖い　と　危ない　は違う。
　
　　　　　　　　　by Joe

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怖いことは、避けなくていい。
危ないことは、避けるべき。

ビジネスにおいて、
怖いことを避けようとするから、
判断を間違える。

怖いことは、怖いと感じるだけ。
大丈夫だから。


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