エグゼクティブ メンタル トレーナーの
秋山 ジョー 賢司です。

ゴールデンウィーク最終日ですが、
みなさんどのように過ごされていますか？

私はGW中、最近興味が再燃した
＜ある分野＞の勉強に力を入れています。

2021年は昨年以上に、時代が荒れ模様になっ
てきます。

時代のうねりの中でも自分の道をしっかりと
進むために、引き続き、私の公式LINEを使っ
て一緒にメントレを習慣化していきましょう♪

習慣化の質が人生の質です。

公式LINEはこちらから
＞＞＞ http://analyst-ex.com/L298782/c584/5371


■■ 今週のテーマ━━━━━━━━━■■■
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
「整え」で鍛えられる力
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

メンタルとフィジカルを、整える。

すると、
あなたは大きな価値を得られるでしょう。

その価値とは、次の5つの能力です。

（1）捉える力
・物事の捉え方の幅が広がる
・冷静に物事を捉えられる

（2）受け止める力
・刻々と変化する状況を受け止められる

（3）存在力
・相手に対する存在感が増す

（4）自分軸
・自分がブレない、強くなる

（5）リラックス力
・ここぞという時にスキルが発揮できる

5つの中で、得るのが難しそうだと思う能力
はどれですか？

実は、一番難しいのは、リラックスすること。

「リラックスしなよ」
「リラックスして行こうぜ！」

…なんて言うけれども、それができるのは、
日頃からリラックスする力をスキルとして捉
え、鍛えている人だけなのです。

プロのアスリートも、本番で力を発揮するた
めに、日常でリラックスするトレーニングを
しています。


では、私たちは何を基準に、
「整った」と自覚できるのでしょうか？

それには、整える前に〈ゴール設定をする〉
必要があります。

例えば、私の場合。

身体感覚と呼吸で「整った」を感じていきま
す。

身体感覚は、
・丹田
　＝どっしり。心地よく重みがある感じ
・みぞおち
　＝フラット。波立たない湖面のように
・胸
　＝広がる。内側から外側に開けていく
・頭
　＝クリア。ゴチャゴチャしていない状態

呼吸は、
腹式呼吸と胸式呼吸が5：5

このような状態になることをゴールに設定し
ています。

クライアントさんに行うプログラムでは、個
々の特性に合わせて、私のゴール設定をアレ
ンジしたりもしています。

皆さんも、まずはゴールを設定し、
「整った」を体感してみてください。

次回は、もう少し具体的に整えの方法をお話
ししていきますね。


【経営者のマインドセットの秘密】

整った状態をゴール設定し、整えよう。


■■ 今週のJOE語録━━━━━━━━■■■
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

人にかっこつけるな。
　　　自分にかっこつけろ。

　　　　　　　by Joe

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

「かっこいい」は、人それぞれ。

他人に対してかっこつけようとすると、どの
人のかっこいいに基準を合わせていいかわか
らなくなる…。

自分の「かっこいい」は、自分でわかる。
だから、自分のかっこよさに基準をおく。

そこを目指しているのか？さぼっているのか？
自分でわかる。

だからこそ、かっこいい。


■コンテンツのご案内━━━━━━━━■■■

【オンラインスクール「INNER DIVING」】
個の時代に圧倒的な成果を手に入れる。
経営者・次世代リーダーのための
オンライン形式のビジネススクール。
↓詳細はこちら
＞＞＞http://analyst-ex.com/L298782/c584/7371
---------------------------------------------
【秋山ジョー賢司の公式LINE「inner_diving Free」】
　友達登録はこちらから
　＞＞＞ http://analyst-ex.com/L298782/c584/1371
---------------------------------------------
【秋山ジョー賢司の公式Twitter】
　＞＞＞ http://analyst-ex.com/L298782/c584/2371
---------------------------------------------
【10日間無料メールコーチング】
『自分の可能性を解放する 10日間メールコーチング講座』
↓登録（無料）はこちら
＞＞＞ http://analyst-ex.com/L298782/c584/3371
---------------------------------------------
【毎月開催！インナーダイビング アカデミア】
・第76回：5月20日（木）
↓詳細はこちら
＞＞＞ http://analyst-ex.com/L298782/c584/4371
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━