<エグゼクティブ・コーチの
秋山ジョー賢司です。

5月のアカデミアでは、
【「自分と向き合う」本質とそのアプローチ法】
についてお話しします！

コロナからの約2年半、大きな環境の変化に
より、人は二つのタイプに分かれました。

・環境に適応して、進化しようとする人
・環境の変化を受け入れず、今のままの自分
　でやり過ごそうとする人

あなたはどちらでしょうか？

環境に適応して「進化」する人は、
自分の「再定義」が必要です。

今回は、「自分と向き合う」本質とそのアプ
ローチ法をお伝えします。
一緒に実践していきましょう！

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■■ 今週のテーマ━━━━━━━━━■■■
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イメトレの定義
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皆さんは日頃、イメージトレーニング（イメ
トレ）をしていますか？

せっかくなら、〈戦えるステイト〉を手に入
れるために使いたいですね！

そのためのマインドセット法があるので、
ぜひ皆さんに習得してほしいのですが、

まずは、イメトレのしくみを知ることから始
めたいと思います。

ここで語るイメトレの定義は・・・

（１）イメージする
　↓
（２）ステイトが変わる
　↓
（３）実行する（行動する）

・・・この３ステップ。
とてもシンプルですよね。

ただし、大きく分類してみると２つの種類が
あります。


１つ目は〈行動促進系イメトレ〉。

例えばプレゼンの席で、自分の話にクライア
ントさんが頷いている様子をイメージしたり。

「今年の目標は何ですか？」という問いに答
えているときも、実はこのタイプのイメトレ
です。

つまり、成功している状態をイメージするこ
とで、ステイトを強くする。

すると前向きになり、実行に移せるのが行動
促進系のイメトレ。

何か美味しいものを味見させてもらって、
「目標を達成したらもう一度味わえるよ！」
と報酬をぶら下げられたのと同じ感覚です。


そして２つ目は〈自己承認系イメトレ〉。

これは、「自分はダメだ」「落ち込んでる」
と感じたとき、「大丈夫」「自分は素晴らし
い」…と言いながら自己承認していき、やる
気を起こすイメトレ術。

マインドフルネスや、自己肯定感を上げるワ
ークもこのタイプのイメトレです。

自己承認系のイメトレをすると、安心感で包
まれた感覚になり、ステイトが落ち着きます。

すると些細なことで落ち込まなくなったり、
自分らしく前向きになれたりして、実行に移
せるのです。


さて、この２つのどちらを使ってもイメトレ
が機能しなかった経験はありませんか？

実は、こうしたイメトレには落とし穴が潜ん
でいるのですが…それはなぜでしょう？！

話は次週に続きます！


【経営者のマインドセットの秘密】
戦えるステイトを手に入れるために
イメトレを使おう。


■■ 今週のJOE語録━━━━━━━━■■■
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世の中に、“正しい答え”などない。

それを承知で、
“自分たちの正解”を決めていく。

　　　　　　　　　　　by Joe

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正解を外（他者、社会）に求めると
混乱します。

「自分たちにとっての正解」を決めて
進んでいく。

それが、新しい時代の生き方なのです。


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