エグゼクティブ・コーチの
秋山ジョー賢司です。

6月のアカデミアでは、
【「自己理解」と「無意識」の関係性】とい
うテーマでお伝えします。
https://innerdiving.com/academia/

皆さんは、無意識下で起きている自分のパタ
ーン（＝無意識のクセ）を知っていますか？

考え方や行動を変えてもなぜかうまくいかな
い時、もしかしたらこの「無意識のクセ」が
関係しているかもしれません。

今回は、
・そもそも無意識とは？
・無意識が、ビジネスや日常でどのような問
　題を起こしているのか？
など、私自身のエピソードも含めて徹底的に
お伝えしていきます。

「無意識」について体系的にお話しするのは
初めてです。
ぜひご参加ください！

＜6/15（水）18:00～@zoom開催＞
★詳細はこちら
https://innerdiving.com/academia/


■■ 今週のテーマ━━━━━━━━━■■■
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秋山流「三次元イメトレ」後編
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前回は、「温泉」というシチュエーションで
秋山流〈三次元イメトレ〉を練習しました。

▼秋山流〈三次元イメトレ〉前編▼
https://joe-akiyama.com/cst_mailmag/mailmag_360/


今回は、「自分が達成したい目標」で三次元
イメトレを実践してみましょう！


（１）分離体験
まずは、「自分が目標を達成した映像」をイ
メージしてください。

その映像をまるで自分が撮っているかのよう
に、自分で自分を俯瞰してみます。

あなたはどんな様子ですか？
… 表情は？
… 動き（身振り手振り）は？
… 姿勢や声の出し方は？

また、周りの人はどんな表情ですか？

この時、観ているイメージは、あなたが
「目標を達成したときに得たい映像」です。


（２）実体験
今度は、（１）で俯瞰して観た自分の身体の
なかに、スーッと入っていきましょう。

視点が変わり、自分自身の目で（１）の映像
を観ます。

周囲はどんな様子ですか？
… どんな光景が見えますか？
… 誰がいて、どんな動きをしていますか？
… あなたにどんな風に話しかけていますか？

自分の身体の内側の感覚にも、意識を向けてみ
ましょう。
… 頭はどれくらいクリア？
… 胸は？（広がっている or 温かい etc）
… お腹は？（ヘソの辺りが重い or 軽い etc）
… 呼吸は？

この時実感しているのは、あなたが「目標を
達成した状態」です。


（３）分離体験
（２）の感覚を十分に感じたら、そのステイ
トを自分の身体のなかに保持したまま、未来
の（目標を達成した）自分からスーッと抜け
出します。

また自分が見えますね？

分離していますが、未来の自分と今の自分の
ステイトは同じ状態です。


（４）映像を未来に置く
最後に、（３）で観た未来の自分を遠くに置
いてください。

明日か、１週間後か、３カ月後か…
ふさわしい場所に置いてください。

すると、遠くに目標を達成している映像が観
えています。

この映像ができたらOK！

あとは、現実をそのステイトで生きながら、
未来の自分にスーッとはまって行く感じ。

簡単な方法ではありませんが、技術なので、
実践するうちに上手くなっていきます。


大切なのは、「このステイトで葛藤や困難に
対応していくと、現実が変わる」ということ。

このステイトでどう戦ったのか？

それこそ、あなたを豊かにする「人生」とい
うものなのです！


【経営者のマインドセットの秘密】
戦えるステイトで目標に向かって歩む。
その道のりこそ「人生」。


■■ 今週のJOE語録━━━━━━━━■■■
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

自分の行動に、
自分が勇気付けられた時。

　　　　それを、自尊心という。

　　　　　　　　　by　Joe

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確かに、あなたの行動は、誰かを勇気付ける
だろう。

しかし、気づくべきだ。
あなたの行動は、あなたを勇気付けているこ
とに。



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