あけましておめでとうございます。

エグゼクティブ・コーチの
秋山ジョー賢司です。

皆さんはどんな年始を迎えていますか？

私は、新春も！恒例の早朝ウォーキングで
メンタルとフィジカルを整えてきました^^

今年の干支は「甲辰」。

努力してきたことも、隠しておいたことにも
光が当たり、大きな成長・変化が起きると言
われています。

これまで積み上げてきたものはもちろんです
が、自分と向き合い、行動することで、新た
な道が開かれていきます。

2024年も、皆さんと共に、自分を鍛えてい
きたいと思います。

今年もよろしくお願いいたします。

それでは、メルマガ、スタートです。

■■ 今週のテーマ━━━━━━━━━■■■
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アンカリング実践のコツ
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前回お伝えした、チェイニング・アンカーの
やり方。

今回は、実践するコツを４つお話しますので、
復習感覚でもう一度トライしてみてください
ね。

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point 1：独自で明確な動作
チェイニング・アンカーでは、欲しいステイ
トを発動させる〈動作〉を決めましょう。

「手首をギュッと握る」とか
「肘を触る」とか。

その動作ですが、普段触りやすい箇所に設定
すると、思わぬ瞬間に触れてしまい、ステイ
トが発動してしまうことがあります。

そうならないよう、普段はしない「独自」か
つ「明確」な動作にしましょう。

point２：強烈な刺激
アンカリングを打つ時に、まず「場面を思い
出す」。

あなたの経験（場面）はあなたのリソース
（資源）です。皆さんにはこのリソースをど
んどん増やしてほしいと思います。

そして、リソースが強烈な感覚を呼び覚ます
ものであればあるほど、アンカリングは強く
発動していきます。

point３：実体験で感じる
アンカリングを打つときは、自分で自分を俯
瞰して見る分離体験ではなく、自分の目に映
る実体験の映像で見てください。

そのダイレクトな感覚を取り込みます。

point４：ピーク直前
場面を思い浮かべた後、その時の感覚を思い
出しますよね。

その感覚が最も高まってきた瞬間に、動作を
行ってください。

とはいえ、このタイミングは繰り返すうちに
掴めてきます。
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アンカリングは、決めた動作を行うことで、
ステイトがパッと変わるんです。

まるで、レモンを思い出すだけで自然と唾液
が出てくるみたいに！

ステイトが変わったら、アンカリングができ
ている証拠。

その整ったステイトが、目標達成のための質
の高い行動を生むのです。


【経営者のマインドセットの秘密】
ステイトを整えて
質の高い行動を積み重ねよう

■■ 今週のJOE語録━━━━━━━━■■■
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　　恐れることを恐れるな。

           　　　　　by Joe

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恐れがいけないのではありません。
恐れることを恐れているのが問題なのです。

恐れることを許可していないから辛いのです。

恐れに気づき、「おれは、ビビってるーーー
ー！」と恐れずに、恐れてみてください！

さらに強くなれるはずです。

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