エグゼクティブ・コーチの
秋山ジョー賢司です。

3月のアカデミアは、
【目標達成の極意】についてお伝えします。

目標達成に挑む際、ヒトは２つの状態になり
ます。

1）緊張モード
「理想の自分」と「現実の自分」のギャップ
が大きく「自己欠乏感」を持った状態。

2）リラックスモード
「理想の自分」と「現実の自分」のギャップ
が小さい状態。

つまり、リラックスモードは、問題が起きて
も「今の私で目標達成するためには、どうし
たらよいか？」と思考する状態を作りやすい
のです。

しかし、現代では…
・目標が変化
・成長を求められる状況
・理想の自分を設定する

自然と「緊張モード」に入ってしまうのです。

そこで、【自分の才能・能力の言語概念化】
が重要！

今月のアカデミアでは、
この〈２つのモードの切り替え方法〉や、
〈才能・能力を見つける方法〉など、目標達
成の極意をたっぷりお伝えします。

ぜひ、ご参加ください！
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第110回アカデミア
【目標達成の極意！
「緊張モード」から「リラックスモード」へのシフト】

日時：3/26（火）18:00-19:30 @zoom

▼詳細・お申し込みはこちら
https://innerdiving.com/academia/
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■■ 今週のテーマ━━━━━━━━━■■■
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ツラさを混同したときの対処法（後編）
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「仕事の課題を解決するためのツラさ」と
「コンプレックスから来るツラさ」を混同し
たときの対処法。

２つ目は【課題抽出のステップ】です。

やることは極めてシンプル！

ここでもう一度、ツラさの根源を考えます。

Q：私の課題は何？
　→Ａ：コンプレックスを解消すること？
　→Ｂ：課題に取り組むこと？

もしあなたがまだ「Ａ」だと思うなら、
【感情処理のステップ】に戻ってください。

そしてなぜ自分はツラいと感じているのか？
しっかりと自分の感情を受け止めて、再度
【課題抽出のステップ】に進みましょう。

「Ｂ」を選んだ人は、いよいよ３つ目の
【行動のステップ】に進みます。

〈セルフコーチング〉です！

考えて、行動して、行動する方法はいくつか
ありますが、私が使っているのは次の方法。

●事実整理
　Q：何が起きている？
↓
●アウトカム
　Q：何を得たい？
↓
●リソースの整理
　Q：足りていないリソースは？
↓
●アクションプラン：
　Q：それをどうやって手に入れる？

この４つのサイクルを回していきながら、課
題解決に向かっていくのです。

行動する→結果が出る→考察する→次のアク
ションプランをつくる。

これを繰り返すことで、しっかりと目の前の
課題に対応していくのです。

「それって、当たり前のことでは？」

と思いますよね？！ そうなんです！

ですが、そんな当たり前のことに対して、私
たちはパワフルに挑めないことがあります。

それはなぜかと言うと、【感情処理のステッ
プ】がおろそかになっているから。

感情の処理をせずに行動してしまうと、モヤ
っとした気持ちが残ったまま。

自分の劣等感に対するツラさと、目の前のト
ラブルに対するツラさを混同したまま、行動
しているからなのです。

ですから、３つのステップの中でも特に感情
処理のステップを大切に！

丁寧に、マインドを整えていきましょう！


【経営者のマインドセットの秘密】
セルフコーチングの前に
しっかりと自分の感情を受け止める。


■■ 今週のJOE語録━━━━━━━━■■■
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言葉を選ぶより
　まなざしを選べ。
　　　　
　　　　　　　　　　by Joe

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まなざしとは相手に浴びせるビームのこと。

あなたは、自分のビームを使い、相手に影響
を与えることができます。
・「感謝」ビーム
・「一緒にやろうぜ！」ビーム
・「嫉妬」ビーム
・「ムカつく！」ビーム

あなたは、その人にどんなビームを浴びせた
いですか？

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