エグゼクティブ コーチング トレーナーの
秋山 ジョー 賢司です。

「メンタルが弱い」という言葉があります
が、どういう意味かわかりますか？

これは、心の問題ではありません。

今週のテーマ：
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メンタルが弱いってどういうこと？
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経営をしていく中で、
「俺ってメンタルが弱いのかな？」と思っ
たことがある方も多いかと思います。

さて、「メンタルが弱い」とはどういうこと
なのでしょうか？

それは、「起きた状況を受け止めきれず、自
分が作り出す感情に振り回されていること」
を指します。

もう少し詳しくお伝えしますね。

人は、望まない状況が起きると、最初に「マ
イナスの感覚」が起こります。

いわゆる『不快感』。

そして、その不快感に耐えられない時に…
・イラつく
・怖じける
・焦る
・嫉妬する
などの「マイナスの感情」が生まれます。

ここがポイントです。

マイナスの感情の「前に」不快感が発動する
。それが人体のメカニズムなのです。

そして、不快感から生まれた「マイナスの感
情」に振り回されて落ち込む人のことを「メ
ンタルが弱い」と呼ぶのです。

整理すると、

不都合な出来事
↓
不快感
↓
（耐えられない！）
↓
マイナスの感情
↓
自己嫌悪 = メンタルが弱い人

という流れです。

ここで重要なのは、不快感への「耐性」。

不快感→（耐えられない）→マイナスの感情

不快感→（耐えられる）→平常心

つまり、「不快感」への耐久性がメンタルの
強さを決めているのです。

メンタルの強化で必要なのは「強い心」では
ありません。

不快に対する耐久性なのです。

もしあなたが、嫌なことがあり落ち込んだ時、
その瞬間、身体の中でどんな不快を感じたか
を素早く観察して下さい。

・胸のあたりが、重くなった
・頭の奥が、痛くなった
・腹がギュッと締め付けられた
などなど。

そして、その不快感を捉えたら、それを感じ
切ってください。

耐えるとは、その感覚の中に身を投じること
です。

その感覚の中にいられるようになればなるほ
ど、あなたのメンタルが強化されていきます。

【経営者のマインドセットの秘密】

メンタルの強さとは、
　　　　不快感に対する耐久性。

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今週のJOE語録
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「もっとモチベーションをあげようぜ！！」
　ってキミは言うけど、
　キミの言っているのテンションだぜ。
　　　　　　　by Joe

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モチベーションとテンションは違います。
モチベーションは上がったり下がったり
するものではありません。

モチベーションとは、自分を突き動かす
エネルギーなのです。